Liian kauan on kulunut edellisestä blogitekstistäni. Tämän kolmen viikon aikana olen käynyt kerran bodypumpissa ja kolme kertaa juoksemassa. Minulta poistettiin kaksi viikkoa sitten alaviisaudenhammas ja tästä lähtien on päätäni särkenyt joka päivä. Ehkä sillä hampaan poistolla oli jotakin vaikutusta purentaan ja nyt niskalihakset ja kasvolihakset ovat kipeät ja jumissa. Tulossa on myös lisää taukoja, kun toinen viisaudenhammas leikataan kahden viikon päästä ja ensi perjantaina lähden reissuun viikoksi.  Onneksi opiskeluhommat alkavat olla jo loppusuoralla tältä keväältä.

Valmentajani Tero (http://runhigh.fi/category/tero/) kertoi, että pitäisi aloittaa juokseminen matalilla sykkeillä, koska silloin peruskestävyys kasvavaa paremmin kuin korkeilla sykkeillä. Itselläni nousee syke helposti todella korkealle vaikka vauhtia lisäisi vain vähän.

Tänään Tero lähti mukaani lenkille vahtimaan sykkeitäni. Päätettiin, että juoksen alle 145 sykkeellä. Tällä sykkeellä juoksuvauhtini olikin lähes paikallaan pomppimista, sauvakävelijät viuhtoivat lujaa ohi. Onneksi keväinen ja aurinkoinen Töölönlahti piristi tunnelmaa. Tero käveli vierellä ja vahti, että sykkeeni pysyy alle tuon 145.  Kuulemma tätä kun jaksaa sitkeästi tehdä, alkaa sykekin pikkuhiljaa laskea ja voi lisätä vauhtia.

Ihan mahtavaa, että säät ovat alkaneet lämmetä ja keväinen aurinkokin paistaa. Toivottavasti ei tule enää takatalvea. Lämpimässä säässä on niin paljon mukavampi juosta kuin kylmässä ja on ihana tuntea kuinka aurinko lämmittää. Eikä tarvitse enää käyttää pipoa ja hanskoja!