Viime viikon keskiviikkona osallistuin Runner’s High:n järjestämään juoksijan tasotestiin. Testissä juostiin 1000 metriä kuuteen kertaan ja joka 1000 metrin jälkeen otettiin verestä laktaattiarvot ja katsottiin syke. Nämä katsottiin myös ennen kuin testi aloitettiin. Itse aloitin ensimmäisen mittauskierroksen reippaalla kävelyllä ja viimeisellä mittauskierroksella juostiin sellaista vauhtia, että maksimisykkeeni oli 197.

Tuloksen tasotestauksesta sain eilen. Sain sekä kirjallisen tuloksen että kuvaajia ja lukuja. Kirjallisessa osiossa lukuja ja kuvaajia oli selitetty auki ja sain hyviä vinkkejä jatkoharjoitteluun. Testin tuloksessa on erikseen eritelty peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys. Näiden kolmen harjoittamiseen on testin tuloksen perusteella annettu ohjeet.

Tasotestauksesta sain tärkeää tietoa, miten minun jatkossa kannattaa harjoitella juoksemista, jotta saisin harjoittelusta mahdollisimman paljon irti. Oli todella innostavaa saada palautetta ja suosituksia!

Huomenna sitten Runner’s Twilight, joka minun parhaassa tapauksessa pitäisi juosta hieman yli tuntiin! Siitä lisää sitten, kunhan juoksusta selviän.